Veel mensen willen graag gezonder leven. Misschien geldt dat ook wel voor u. De diëtisten van Samen Sterk kunnen daarbij helpen. De diëtist gaat uit van uw doelen en wensen. Met een praktische aanpak is het voor u gemakkelijker om deze doelen ook te behalen. Het uitgangspunt is dat een gezonder leven voor iedereen mogelijk, ongeacht hoe het nu met u gaat. Bij Samen Sterk krijgt u individuele coaching en een voedingsadvies op maat. Samen Sterk is er voor u!
Een diëtist is dé specialist in voeding en gezondheid; zij helpt je met al je voedingsvragen. De diëtist kijkt samen met jou naar je eetpatroon, persoonlijke omstandigheden en wensen. Daarna wordt een voedingsadvies op maat samen met jou opgesteld dat haalbaar is en de kwaliteit van leven behoudt.
Werkwijze:
Van de begeleiding van onze diëtistn mag je het volgende verwachten:
– wij analyseren jouw huidige leefstijl en valkuilen.
– wij bespreken met jou je wensen en behoeften.
– wij geven jou een praktisch voedings- en leefstijladvies met duidelijke uitleg.
– je krijgt een voedingsadvies op maat.
– samen met jou stellen we realistische, haalbare doelen.
– je krijgt intensieve coaching en begeleiding.
– wij zijn betrokken bij jou en helpen je het resultaat te behouden.
*Staat jouw vraag er niet bij, dan betekent dat niet dat de diëtisten van Samen Sterk je niet kunnen helpen. Neem voor alle voedingsvraagstukken contact op met Samen Sterk.
Persoonlijke benadering
1
U neemt contact op voor een gratis kennismaking met de assistente
2
Er wordt een afspraak met de diëtist gepland om het traject echt te starten
Samen Sterk heeft contracten met alle zorgverzekeraars in Nederland. Consulten bij de diëtist worden vanuit het basispakket vergoed door de zorgverzekeraar: 3-5 uur per kalenderjaar. Vanuit de aanvullende verzekering kun je soms extra vergoeding krijgen. Voor jongeren onder de 18 jaar wordt het eigen risico niet aangesproken.
Gaat u wel aan de slag met een diëtist? Met een voedingscoach wordt u vitaal, fit en gezond! Dit levert u de volgende voordelen op:
Uw diëtist is uw voedingscoach
Als u zich bij ons aanmeldt, plannen we binnen twee weken een intake. Tijdens de intake nemen we alle tijd om inzicht te krijgen in uw situatie en gezondheid. Waar staat u nu en vooral: waar wilt u naar toe? Wat zijn uw doelen en behoeften, maar ook uw beperkingen. Tijdens de intake nemen we uw eetpatroon door: wat eet u, wanneer en hoeveel? We staan stil bij waarom u bepaalde keuzes maakt. Naast de voeding kijken we naar andere leefstijlfactoren: beweging, slaap en stress. Die factoren hebben ook invloed op uw eetpatroon en gezondheid. Daarna maken we een advies op maat. Dit advies is praktisch, persoonlijk en voor u haalbaar. Misschien zit u tijdens het eerste gesprek zelf nog vol vragen. We nemen de tijd om deze te beantwoorden. Tijdens de begeleiding coachen we u in haalbare stappen naar een gezondere leefstijl. Uw diëtist adviseert en motiveert, ook als het even wat moeilijker gaat.
Uw diëtist helpt u op weg, zodat u leert hoe u gezond en prettig kunt leven en vitaal oud(er) kunt worden.
Een gezonde leefstijl begint vaak op uw bord, maar dat hoeft gelukkig niet te betekenen dat u concessies doet op smaak of plezier. Bij Samen Sterk geloven we in haalbare aanpassingen die naadloos aansluiten op uw dagelijks leven. Of u nu zoekt naar een energieke, vezelrijke start van de ochtend of een verantwoorde oplossing voor de lekkere trek in de avond: wij inspireren u graag om bewuste keuzes te maken waar u ook écht van geniet, voor lichaam en geest.
Een goed begin is het halve werk, zeker wanneer het op uw metabolisme aankomt. Start u de dag graag licht en energiek? Dan is een caloriearm ontbijt de ideale manier om zonder een zwaar gevoel aan uw ochtend te beginnen. Voor degenen die liever hun vitamines in vloeibare vorm binnenkrijgen, is een gezonde smoothie voor afvallen een uitstekende optie. Zo voorziet u uw lichaam direct van de nodige bouwstoffen en houdt u die eerste trek moeiteloos onder controle.
De beruchte ‘middagdip’ hoeft niet langer uw ondergang te zijn. In plaats van naar de snoeptrommel te grijpen, kunt u uzelf trakteren op slimme tussendoortjes die uw bloedsuikerspiegel stabiel houden. Inspiratie nodig? Wij hebben een lijst samengesteld met maar liefst 50 caloriearme snacks waar u onbezorgd van kunt genieten. Heeft u in het weekend wat meer tijd? Ontdek dan hoe u zelf verantwoord lekkers op tafel zet door te kiezen voor gezond bakken. Zo wordt snacken een bewuste keuze in plaats van een impuls.
De avondmaaltijd is het moment om de dag gebalanceerd af te sluiten zonder uw lichaam te overladen met loze calorieën. Met onze gevarieerde gezonde recepten voor afvallen zet u maaltijden op tafel die verzadigen én voeden. Of u nu strikt een schema volgt of gewoon wat inspiratie zoekt tussen onze dieet recepten, er is altijd een optie die bij uw smaak past. En voor die hectische dagen waarop koken er simpelweg niet in zit, bieden kwalitatieve maaltijdshakeseen praktisch en volwaardig alternatief om toch op koers te blijven.
Heeft u na de maaltijd vaak nog behoefte aan iets zoets? Dat hoeft uw gezonde leefstijl absoluut niet in de weg te staan. Het geheim zit hem in de ingrediënten. Door te kiezen voor natuurlijke zoetmakers en eiwitrijke basissen, geniet u van een heerlijke afsluiter zonder de bekende suikercrash. Neem een kijkje bij onze favoriete gezonde desserts en ontdek hoe u elke dag met een voldaan en verantwoord gevoel naar bed kunt gaan.
Naast gezonde voeding is beweging de tweede pijler van een vitale leefstijl. Of u nu een fanatieke sporter bent of liever rustig aan begint, elke stap die u zet telt mee voor uw gezondheid. Om het maximale uit uw inspanning te halen, speelt de timing van uw maaltijden een cruciale rol. Het is essentieel om te weten wat u het beste kunt eten voor het sporten om uw energie op peil te houden. Vergeet echter ook de herstelfase niet; ontdek wat u kunt eten na het sporten om uw spieren optimaal te voeden en sneller weer fit te zijn.
U hoeft geen ervaren atleet te zijn om de voordelen van beweging te ervaren. U kunt bijvoorbeeld laagdrempelig starten in uw eigen vertrouwde omgeving met een praktisch workout schema voor thuis. Heeft u een specifiek doel voor ogen, zoals een strakkere middel? Wij leggen u precies uit welke oefeningen voor buikvet echt effectief zijn voor resultaat op de lange termijn. Zoekt u liever een sport die minder belastend is voor uw gewrichten maar wel zeer effectief? Dan zult u ontdekken waarom zwemmen goed voor je is als complete training voor het gehele lichaam.
Iedereen wil graag vitaal en krachtig blijven, ongeacht de leeftijd. Gezond ouder worden is een proces waar u vandaag al invloed op kunt uitoefenen door bewuste keuzes te maken in uw dagelijkse routine. Een van de belangrijkste fundamenten hiervoor is een robuust immuunsysteem; wij delen graag praktische adviezen over hoe u eenvoudig uw weerstand versterkt om uzelf te beschermen tegen invloeden van buitenaf. Wilt u echt een blauwdruk voor een vitaal leven? Laat u dan inspireren door onze 20 tips om 100 jaar oud te worden en investeer vandaag in de kwaliteit van uw toekomst.
Een gezonde levensstijl draait om een gebalanceerd voedingspatroon (Schijf van Vijf), voldoende beweging, slaap en stressreductie. De diëtist helpt bij het opstellen van een persoonlijk, haalbaar advies dat past bij jouw situatie en wensen.
Start met realistische, haalbare doelen die bij jou passen. Een diëtist kan jouw huidige leefstijl en valkuilen analyseren, een praktisch voedingsadvies op maat geven en je intensief coachen naar blijvend resultaat.
Dagelijks kies je voor 250 gram groente en 2 stuks fruit, volkoren producten (brood, rijst) en een handje noten. Drink water/thee zonder suiker en beperk zout, suiker en bewerkt voedsel.
Een gezonde avondmaaltijd bevat minstens 200 gram groenten, een volkoren koolhydraatbron (zoals zilvervliesrijst) en een gezonde eiwitbron (zoals vis, ei of peulvruchten). Eet zo puur en gevarieerd mogelijk.
De essentiële leefstijlfactoren zijn: een gezond en gevarieerd voedingspatroon, voldoende beweging, goede slaapkwaliteit en effectieve aanpak van stress. Deze beïnvloeden je gezondheid en energieniveau.
Plaatsen waar wij werken:
Diëtist Almere, Diëtist Apeldoorn, Diëtist Arkel, Diëtist Bennekom, Diëtist Boxmeer, Diëtist Boxtel, Diëtist Doesburg, Diëtist Doetinchem, Diëtist Domburg, Diëtist Eindhoven, Diëtist Elspeet, Diëtist Enschede, Diëtist Garderen, Diëtist Gouda, Diëtist Groningen, Diëtist Heenvliet, Diëtist Heerlen, Diëtist Heinenoord, Diëtist Heumen, Diëtist Ittervoort, Diëtist Kloosterzande, Diëtist Landsmeer, Diëtist Lekkerkerk, Diëtist Middelburg, Diëtist Nootdorp, Diëtist Papenhoven, Diëtist Schijndel, Diëtist Soesterberg, Diëtist Spijkenisse, Diëtist Stein, Diëtist Tilburg, Diëtist Urmond, Diëtist Vlaardingen, Diëtist Vlissingen, Diëtist Volendam, Diëtist Voorburg, Diëtist Waddinxveen, Diëtist Wekerom, Diëtist Wieringerwerf, Diëtist Zaandam, Diëtist Zuidland, Diëtist Zwolle, Diëtist Giessenburg, Diëtist Geleen, Diëtist Grijpskerke, Diëtist ’s-Gravendeel, Diëtist Kampen, Diëtist Kerkrade, Diëtist Lelystad, Diëtist Barendrecht, Diëtist Best, Diëtist Rotterdam, Diëtist Wageningen, Diëtist Weert, Diëtist Den Haag, Diëtist Heemstede, Diëtist Sint-Oedenrode, Diëtist Utrecht, Diëtist Woerden, Diëtist Geldrop, Diëtist Krommenie, Diëtist Rijen, Diëtist Zoetermeer, Diëtist Almelo, Diëtist Heerhugowaard, Diëtist Delft, Diëtist Maastricht, Diëtist Amersfoort, Diëtist Leidschendam, Diëtist Nieuwegein, Diëtist Oosterhout, Diëtist Schiedam, Diëtist Wijchen, Diëtist Arnhem, Diëtist Amsterdam, Diëtist Haarlem, Diëtist Nieuwerkerk aan den IJssel, Diëtist Beekbergen, Diëtist Meijel , Diëtist Heemskerk
Vul het formulier in zodat de praktijkassistent u kan terugbellen voor een vrijblijvend kennismakingsgesprek