Lees verder
Superfoods voor een sterk immuunsysteem
Welke superfoods dragen bij aan een sterk immuunsysteem? Een sterk immuunsysteem is essentieel om uw lichaam te beschermen tegen virussen,...
Gezonde smoothies om mee af te vallen!
Geadviseerd 1x per 2 weken door onze diëtist! Groente smoothie Ingrediënten: handje spinazie (40 gram) halve peer halve banaan halve...
Top 10 suikerarme fruitsoorten
Product Suiker 1 passievrucht 1 gram 1 kumquat 1 gram 1 abrikoos 1,5 gram 1 verse dadel 2 gram 1...
Hoeveel eiwitten heb ik nodig?
Normaalgesproken gaan we uit van 0,8 gram per kilogram gewicht. Voor het opbouwen van spieren wordt 1,0 gram per kilogram...
Maaltijdsalades om af te vallen
Maaltijdsalade met quinoa Ingrediënten: 30 gram verse spinazie 100 gram sla 15 cherrytomaatjes 2 gekookte eieren 25 gram ongekookte quinoa...
Gezonde Vissoep om af te vallen
Gezonde vissoep met garnalen en macaroni Aantal personen: ca. 4 Bereidingstijd: ± 35 minuten 1 liter bouillon halve paprika 3...
Gezonde Tonijnsalade met Quinoa
1 klein blikje tonijn op waterbasis 1 tl mayonaise 5 kleine augurkjes 1 rode ui 1 el citroensap 1 el...
Koolhydraatarme Wraps
eiwitten van 4 eieren mengen met 50 ml water 25 gram kokosmeel 1 zakje bakpoeder snufje knoflookpoeder snufje uienpoeder snufje...