Gezonde Smoothies om mee af te vallen!

Geadviseerd 1x per 2 weken door onze diëtist!

Groente smoothie

Ingrediënten:

• handje spinazie (40 gram)
• halve peer
• halve banaan
• halve courgette
• 150 ml amandelmelk
• 150 ml water

Mango/Boerenkool smoothie

Ingrediënten

• 1 hand boerenkool (40 gram)
• halve mango
• halve banaan
• 2 el chiazaad
• 150 ml kokosmelk
• 200 ml water

Avocado/Spinazie smoothie

Ingrediënten:

• Halve avocado
• Hlave banaan
• Handj spinazie (50 gram)
• 2 lepels lijnzaad
• 150 ml amandelmelk
• 150 ml water

Pruimen/banaan smoothie

Ingrediënten:

• handje spinazie (40 gram)
• halve peer
• halve banaan
• halve courgette
• 150 ml amandelmelk
• 150 ml water

Venkel/Dadel smoothie

Ingrediënten

• 1 hand boerenkool (40 gram)
• halve mango
• halve banaan
• 2 el chiazaad
• 150 ml kokosmelk
• 200 ml water

Mango/Avocado smoothie

Ingrediënten:

• Halve avocado
• Hlave banaan
• Handj spinazie (50 gram)
• 2 lepels lijnzaad
• 150 ml amandelmelk
• 150 ml water

Groente smoothie met notenpasta

Ingrediënten:

• Halve banaan
• 2 kleine handen boerenkool
• 2 eetlepels notenpasta
• 2 dadels
• 150 ml kokosmelk
• 150 ml water

Peer/avocado smoothie

Ingrediënten

• 2 kiwi’s
• Halve peer
• 2 handjes boerenkool
• Halve avocado
• 2 dadels
• 150 ml amandelmelk

Chocolade smoothie

Ingrediënten:

• 2 handjes boerenkool
• halve avocado
• 1 grote banaan
• 100 gram blauwe bessen
• 2 el (rauwe) cacaopoeder
• 250 ml amandelmelk
  

Perzik/ Paksoi smoothie

Ingrediënten:

• 3 stengels paksoi
• 1 perzik
• halve komkommer
• halve handje cashewnoten
• 250 ml amandelmelk

Andijvie/Avocado smoothie

Ingrediënten

• 2 handen andijvie
• 2 appels
• halve avocado
• 2 eeetlepels lijnzaad
• 1 lepel honing
• 250 ml amandelmelk

Kokos/Banaan smoothie

Ingrediënten:

• 250 gram aardbeien
• 1 kleine banaan
• Halve hand andijvie
• 2 eetlepels chiazaad
• 2 eetlepels kokosrasp
• 250 ml kokosmelk
  

Yoghurt/havermout smoothie

Ingrediënten:

• 200 ml yoghurt
• 150 gram frambozen
• Kleine banaan
• 2 eetlepels havermout
• 150 ml water

Chocolade/Banaan smoothie

Ingrediënten

• Kleine handje spinazie
• 1 grote rode biet
• Kinderbanaan
• 2 eetlepels havermout
• 2 theelepels cacaopoeder
• 250 ml amandelmelk

Tropische Smoothie

Ingrediënten:

• Halve mango
• 150 gram ananas
• 2 stengels paksoi
• 150 ml kokosmelk
• 150 ml water