Gezonde Smoothies om mee af te vallen!

Geadviseerd 1x per 2 weken door onze diëtiste!

Schermafbeelding-2020-08-16-om-12.25.43-ou1qq31ulbhf4koqj0f3yfu16afmkh13h0ypps4csw

Groente smoothie

Ingrediënten:

  • handje spinazie (40 gram)
  • halve peer
  • halve banaan
  • halve courgette
  • 150 ml amandelmelk
  • 150 ml water
Schermafbeelding-2020-08-16-om-12.25.08-ou1qsigu8wt34b5rck7ewbrwf4grgbo4t1mvciiqq8

Mango/Boerenkool smoothie

Ingrediënten:

  • 1 hand boerenkool (40 gram)
  • halve mango
  • halve banaan
  • 2 el chiazaad
  • 150 ml kokosmelk
  • 200 ml water
Schermafbeelding-2020-08-16-om-12.25.29-ou1qqkws765v95ysmq50rtbsglzlmpzzvhcxu1dvio

Avocado/Spinazie smoothie

Ingrediënten:

  • Halve avocado
  • Hlave banaan
  • Handj spinazie (50 gram)
  • 2 lepels lijnzaad
  • 150 ml amandelmelk
  • 150 ml water
Schermafbeelding-2020-08-16-om-12.25.58-ou1qpspmi539kv3r7dy7p0fyn1ul7sw1rlsdfqjopc

Pruimen/banaan smoothie

Ingrediënten:

  • 1 hand sla
  • 2 gedroogde pruimen
  • halve banaan
  • 2 lepels lijnzaad
  • halve komkommer
  • 250 ml amandelmelk
Schermafbeelding-2020-08-16-om-12.25.02-ou1qsst2c378o0qqo6ob5r5yyd1sszt6igt7mk3ets

Venkel/Dadel smoothie

Ingrediënten:

  • 1 kleine venkel
  • 1 peer
  • 1 theelepel kaneel
  • 2 dadels
  • 250 ml amandelmelk
Schermafbeelding-2020-08-16-om-12.26.23-ou1qo2o9z2qcallv9n4u4g3jfmcd3s1rj2qbrh3o40

Mango/Avocado smoothie

Ingrediënten:

  • Halve mango
  • 1 handjes spinazie
  • 8 blaadjes munt
  • halve avocado
  • 1 lepel honing
  • 250 ml water
Schermafbeelding-2020-08-16-om-12.25.16-ou1qrzo2g83co3x2ec2vigiojf1f6dli2gl5qzam6o

Groente smoothie met notenpasta

Ingrediënten:

  • Halve banaan
  • 2 kleine handen boerenkool
  • 2 eetlepels notenpasta
  • 2 dadels
  • 150 ml kokosmelk
  • 150 ml water
Schermafbeelding-2020-08-16-om-12.26.14-ou1qoc2nvf37ip87qr73tdq5dh218r32wd96k8pqds

Peer/avocado smoothie

Ingrediënten:

  • 2 kiwi’s
  • Halve peer
  • 2 handjes boerenkool
  • Halve avocado
  • 2 dadels
  • 150 ml amandelmelk
Schermafbeelding-2020-08-16-om-12.25.08-ou1qsigu8wt34b5rck7ewbrwf4grgbo4t1mvciiqq8

Chocolade smoothie

Ingrediënten:

  • 2 handjes boerenkool
  • halve avocado
  • 1 grote banaan
  • 100 gram blauwe bessen
  • 2 el (rauwe) cacaopoeder
  • 250 ml amandelmelk
Schermafbeelding-2020-08-16-om-12.25.38-ou1qqf9r25y5bi6zjnp9cur0warecjdlupg0ydm8k0

Perzik/ Paksoi smoothie

Ingrediënten:

  • 3 stengels paksoi
  • 1 perzik
  • halve komkommer
  • halve handje cashewnoten
  • 250 ml amandelmelk
Schermafbeelding-2020-08-16-om-12.24.57-ou1qszdxnxg8xah6lrip57i7425davjavddlzhtnm8

Andijvie/Avocado smoothie

Ingrediënten:

  • 2 handen andijvie
  • 2 appels
  • halve avocado
  • 2 eeetlepels lijnzaad
  • 1 lepel honing
  • 250 ml amandelmelk
Schermafbeelding-2020-08-16-om-12.26.33-ou1qnxz30wjwojsp133p9za8gozj1aj3ufgwd3amz4

Kokos/Banaan smoothie

Ingrediënten:

  • 250 gram aardbeien
  • 1 kleine banaan
  • Halve hand andijvie
  • 2 eetlepels chiazaad
  • 2 eetlepels kokosrasp
  • 250 ml kokosmelk
Schermafbeelding-2020-08-16-om-12.25.21-ou1qqv90ack0svjryclx18puzukmze51kwja42yjm8

Yoghurt/havermout smoothie

Ingrediënten:

  • 200 ml yoghurt
  • 150 gram frambozen
  • Kleine banaan
  • 2 eetlepels havermout
  • 150 ml water
Schermafbeelding-2020-08-16-om-12.25.02-ou1qsst2c378o0qqo6ob5r5yyd1sszt6igt7mk3ets

Chocolade/Banaan smoothie

Ingrediënten:

  • Kleine handje spinazie
  • 1 grote rode biet
  • Kinderbanaan
  • 2 eetlepels havermout
  • 2 theelepels cacaopoeder
  • 250 ml amandelmelk
Schermafbeelding-2020-08-16-om-12.25.43-ou1qq31ulbhf4koqj0f3yfu16afmkh13h0ypps4csw

Tropische Smoothie

Ingrediënten:

  • Halve mango
  • 150 gram ananas
  • 2 stengels paksoi
  • 150 ml kokosmelk
  • 150 ml water