Dieet bij diabetes
Een dieet kan bij diabetes een handig hulpmiddel zijn om hoge bloedsuiker te voorkomen. Dankzij de juiste voeding kun je gewoon gezond leven. Maar wat houdt gezonde voeding bij diabetes precies in? Wat moet je wel eten en drinken en wat wordt afgeraden? Lees verder voor meer informatie over een dieet bij diabetes. Wat is […]
Starten met het 1 op 1 dieet? Samen Sterk helpt!
Het 1 op 1 dieet is ontwikkeld door Dr. Alan Howard en Ian McLean-Baird, het komt oorspronkelijk uit Engeland en heet ook wel het Cambridge dieet. Bij het 1 op 1 dieet worden maaltijdvervangers ingezet om af te vallen. Het dieet bestaat uit 7 stappen, waarin je een gezonde levensstijl aanleert. Tijdens het proces heb […]
Is zwemmen goed voor je?
Zwemmen wordt gezien als een van de beste vormen van lichaamsbeweging. Dit komt doordat het hele lichaam getraind wordt tijdens een zwemsessie. Of je nu gaat voor een rustige schoolslag of een meer intensievere vlinderslag: elke vorm biedt zowel fysieke als mentale voordelen. Kom in dit artikel meer te weten of de gezondheidsvoordelen van zwemmen […]
Bloeddruk verlagende voeding
Heb je last van een hoge bloeddruk en wil je graag door middel van een dieet deze verlagen? Dan ben je bij Samen Sterk aan het juiste adres! Onze diëtisten hebben jarenlange ervaring en weten precies welke voedingsmiddelen je bloeddruk kunnen verlagen. In deze blog ontdek je wat bloeddruk verlagende voeding precies inhoudt, waarom een […]
Superfood
Superfood, een term die je waarschijnlijk ooit wel eens hebt gehoord. Wat zijn superfoods en waarom zijn ze zo populair? Voor iedereen die geïnteresseerd is in een gezondere levensstijl of bezig is met afvallen, bieden superfoods een schat aan voedingsstoffen, maar onthoud goed, het zijn geen wondermiddelen. In deze blog ontdek je wat superfoods zijn, […]
Gezond bakken
Ben je jarig, is je dochter geslaagd of is er sprake van een andere festiviteit? Dan hoort daar uiteraard gebak of andere lekkernijen bij. Helaas voor ons is dit eten niet altijd gezond door het overtollige suiker of de ongezonde vetten. Om deze twee nadelen te verminderen of helemaal te vermijden, vertellen wij van Samen […]
Lever ontgifting
De lever is een complex orgaan dat niet te missen is in jouw lichaam. Het is belangrijk dat er goed wordt omgegaan met de lever om zo lang mogelijk gezond te kunnen blijven. Om gezond te blijven, verwijdert de lever gevaarlijke stoffen uit het lichaam. Dit wordt lever ontgifting genoemd. In deze blog gaan we […]
Hoeveel calorieën om af te vallen
Als het gaat om streven naar gewichtsverlies is een van de meest gestelde vragen; “Hoeveel calorieën om af te vallen?” Deze vraag is cruciaal, omdat het van belang is dat je begrijpt hoeveel eten je nodig hebt, zodat je een goede start kunt maken naar een gezonder gewicht. Laten we beginnen! Wat zijn calorieën? Een […]
Moeilijke stoelgang
Een moeilijke stoelgang is een probleem dat velen van ons kennen. Het kan een ongemakkelijk en soms pijnlijk onderwerp zijn, maar het is belangrijk om te bespreken. In dit artikel verkennen we uitgebreid de symptomen, oorzaken en behandelingen om je te helpen dit ongemak effectief aan te pakken. Moeilijke stoelgang? Dit merk je Een moeilijke […]
FODMAP dieet
Last van spijsverteringsproblemen? Dan kan het FODMAP dieet weleens een uitkomst voor je zijn! Deze benadering heeft de afgelopen jaren flink aan populariteit gewonnen en dat is ook niet gek. Het kan namelijk erg effectief zijn voor spijsverteringswelzijn en daarmee vervelende klachten verminderen. Meer weten over het FODMAP dieet? In deze blog vertellen we je […]