Gezonde desserts
Gezonde desserts zijn een geweldige manier om verantwoord te genieten van zoetigheid. Ze bewijzen dat je niet hoeft in te boeten op smaak terwijl je toch gezonde keuzes maakt. Ontdek hoe je met de juiste ingrediënten heerlijke, voedzame desserts kunt creëren die passen in een gebalanceerd dieet. Wat verstaan we onder een gezond dessert? Een […]
Gezonde snelle maaltijd
De meeste mensen denken dat een snelle maaltijd altijd ongezond is, maar niets is minder waar. Ook snelle maaltijden kunnen gezond zijn. In onze drukke levens waar we van hot naar her rennen, is gezonde voeding van groot belang. In dit artikel leggen we je uit hoe je makkelijk gezonde én snelle maaltijden kunt bereiden. […]
Wat doet een fat burner?
De enige manier waarop je kunt afvallen, is door in een calorietekort te komen. Dit houdt in dat je meer calorieën verbrandt dan dat je binnenkrijgt. Wat een fat burner doet, heeft niet direct met vetverbranding te maken, ondanks dat de naam dat doet vermoeden. Hier lees je wat fatburners wel doen, wat erin zit […]
Symptomen van ondervoeding herkennen
Ondervoeding is slecht voor je gezondheid. Het kan iedereen overkomen, hoe oud of jong je ook bent, waar je ook woont. Er is sprake van ondervoeding als iemand niet genoeg voedingsstoffen binnenkrijgt. Het is belangrijk om de symptomen van ondervoeding te herkennen, zodat je actie kunt ondernemen. Aanhoudende ondervoeding heeft namelijk negatieve gevolgen voor je […]
Dieet bij diabetes
Een dieet kan bij diabetes een handig hulpmiddel zijn om hoge bloedsuiker te voorkomen. Dankzij de juiste voeding kun je gewoon gezond leven. Maar wat houdt gezonde voeding bij diabetes precies in? Wat moet je wel eten en drinken en wat wordt afgeraden? Lees verder voor meer informatie over een dieet bij diabetes. Wat is […]
Starten met het 1 op 1 dieet? Samen Sterk helpt!
Het 1 op 1 dieet is ontwikkeld door Dr. Alan Howard en Ian McLean-Baird, het komt oorspronkelijk uit Engeland en heet ook wel het Cambridge dieet. Bij het 1 op 1 dieet worden maaltijdvervangers ingezet om af te vallen. Het dieet bestaat uit 7 stappen, waarin je een gezonde levensstijl aanleert. Tijdens het proces heb […]
Is zwemmen goed voor je?
Zwemmen wordt gezien als een van de beste vormen van lichaamsbeweging. Dit komt doordat het hele lichaam getraind wordt tijdens een zwemsessie. Of je nu gaat voor een rustige schoolslag of een meer intensievere vlinderslag: elke vorm biedt zowel fysieke als mentale voordelen. Kom in dit artikel meer te weten of de gezondheidsvoordelen van zwemmen […]
Bloeddruk verlagende voeding
Heb je last van een hoge bloeddruk en wil je graag door middel van een dieet deze verlagen? Dan ben je bij Samen Sterk aan het juiste adres! Onze diëtisten hebben jarenlange ervaring en weten precies welke voedingsmiddelen je bloeddruk kunnen verlagen. In deze blog ontdek je wat bloeddruk verlagende voeding precies inhoudt, waarom een […]
Superfood
Superfood, een term die je waarschijnlijk ooit wel eens hebt gehoord. Wat zijn superfoods en waarom zijn ze zo populair? Voor iedereen die geïnteresseerd is in een gezondere levensstijl of bezig is met afvallen, bieden superfoods een schat aan voedingsstoffen, maar onthoud goed, het zijn geen wondermiddelen. In deze blog ontdek je wat superfoods zijn, […]
Gezond bakken
Ben je jarig, is je dochter geslaagd of is er sprake van een andere festiviteit? Dan hoort daar uiteraard gebak of andere lekkernijen bij. Helaas voor ons is dit eten niet altijd gezond door het overtollige suiker of de ongezonde vetten. Om deze twee nadelen te verminderen of helemaal te vermijden, vertellen wij van Samen […]