Op zoek naar gezonde snacks? Hieronder vind je een lijst van 50 tussendoortjes. Iedere portie bevat minder dan 100 calorieën.Een overzicht van 50 caloriearme tussendoortjes:
- Appel, Banaan, Peer etc. (1 stuk)
- Worteltjes ( 250 gram)
- Zwarte koffie, thee, limonade met 0% suiker (Slimpie siroop, Teisseire siroop)
- Champignons met 1 lepel olie bakken
- Bessen (100 gram)
- Kokoswater (150 ml)
- Thee zonder suiker (onbeperkt)
- Zwarte koffie ( geen luxe koffie, bijv Starbucks koffie)
- Cup a Soup (1 zakje)
- Plantaardig melk; hazelnootmelk, amandelmelk, kokosnootmelk (1 glas 150 ml)
- Rijstwafel (1 stuk)
- Masiswafel ( 1 stuk)
- Knäckerbröd met beleg, bijv kaas, kipfilet, jam etc. ( 1 stuk)
- Beschuit met beleg, bijv kaas, kipfilet, jam etc. ( 1 stuk)
- Droge crakcer ( zonder pitjes en zaden) met beleg, bijv kaas, kipfilet, jam etc. ( 1 stuk)
- Vers of gedroogd Vijg (1 stuks)
- Rozijnen 20 gram, kleine handje
- Gedroogde stukje fruit; abrikozen (1-2 stuks)
- Dadels ( 1-2 stuks)
- Appelchips, kleine handje (20 gram)
- Tomatensoep ( 1 kopje 150 ml)
- Eitje ( 1stuk)
- 1 plakje kaas of 2-3 kleine blokjes kaas (15 gram )
- Plakje vlees; kipfilet, rosbief, kalkoenfilet (max 15 gram)
- Blokje pure chocolade (20 gram)
Hulp nodig met afvallen?
Onze diëtisten staan voor je klaar om je te helpen met gezond eten en afvallen.
- Cranberries (20 gram)
- Inca Bessen ( 20 gram)
- Moerbeien (20 gram)
- Gojibessen (20 gram)
- Zonnebloempitten (20 gram max)
- Walnoten (2-3 halve stuks)
- Hazelnoten (20 gram )
- Cashewnoten |(20 gram max)
- Amandelen (20 gram max)
- Druiven 1 trosje van 100 gram
- Bramen ( 100 gram )
- Avocado (halve)
- Appelmoes (1-2 lepels)
- Aardbeien (100 gram max)
- Salade met allerlei groente, zonder olie en sausjes. alleen zout, peper, azijn of citroen. (300 gram)
- Babayworteltjes (250 gram )
- Radijsjes (250 gram )
- Snoeppaprika (250 gram )
- Olijven (6-7 stuks)
- Komkommer (250 gram )
- Cherrytomaten (250 gram )
- Augurken (250 gram )
- Zilvertuitjes (250 gram )
- Melk ( 1 glas 150 ml)
- Ontbijtkoek zonder boter (1 dun gesneden plakje)
Start vandaag nog met een gezondere levensstijl!
Onze diëtisten staan voor je klaar om je te helpen met gezond eten en afvallen. Zoek hieronder naar een diëtiste bij jou in de buurt!
