De enige manier waarop je kunt afvallen, is door in een calorietekort te komen. Dit houdt in dat je meer calorieën verbrandt dan dat je binnenkrijgt. Wat een fat burner doet, heeft niet direct met vetverbranding te maken, ondanks dat de naam dat doet vermoeden. Hier lees je wat fatburners wel doen, wat erin zit en wat de gevolgen ervan zijn.
Hoe werkt een fat burner?
De stoffen in de meeste fat burners stimuleren de afbraak van vetzuren en verhogen je stofwisseling om meer calorieën te verbranden. In combinatie met een goed dieet en veel beweging, zorgen fatburners er dus voor dat je meer vet kunt verbranden.
Verschillende soorten
Er bestaan verschillende soorten fatburners en wat ze precies doen, verschilt per soort. Zo richten thermogene fatburners zich op het stimuleren van energieproductie en stofwisseling. Diuretische fatburners beïnvloeden je waterverlies via urine, zodat je watergewicht verliest en een strakker silhouet krijgt. Er zijn ook lipolytische fatburners. Die zorgen ervoor dat lipiden in vetcellen vrijkomen om die als energiebron te gebruiken. Je kunt met een specialist overleggen welke soort het beste zou werken voor jou. Hiervoor kun je bijvoorbeeld een diëtist in Groningen of elders inschakelen.
Welke stoffen zitten erin?
In ieder merk fatburner zit een andere combinatie van stoffen. Er zijn wel stoffen die in de meeste soorten fatburners voorkomen. De meeste soorten bevatten cafeïne. Dit verhoogt je energieniveau en je stofwisseling. Ook komt er vaak L-Carnitine in voor. Deze stof wordt ook aangemaakt in je lichaam en die zorgt ervoor dat voedingsstoffen worden omgezet in energie. Als je meer wilt weten over de werkzame stoffen in fatburners en wat ze doen, kun je een diëtist in Zwolle of omgeving raadplegen.
Voordelen van fatburners
Als je fatburners op de juiste manier gebruikt, hebben ze voordelen die je helpen met afvallen. Wat een fatburner over het algemeen doet is:
- Hongergevoel afremmen
- Afbraak van vetzuren verhogen
- Stofwisseling verhogen
Zijn fatburners schadelijk?
Fatburners die in Nederland legaal verkocht worden, bevatten enkel goedgekeurde stoffen. Als je ze op de juiste manier gebruikt, zijn ze dus niet schadelijk voor je gezondheid. Als je de aangeraden dosering overschrijdt, kun je er wel last van krijgen. Door het hoge cafeïnegehalte zijn fatburners sowieso niet geschikt voor kinderen en zwangere vrouwen.
Mogelijke bijwerkingen
Als je te veel fatburners inneemt, kun je bijwerkingen ervaren door het hoge cafeïnegehalte. Zo kun je last krijgen van trillingen, een hoge bloeddruk en slapeloosheid. Je moet ook goed op blijven letten dat je, ondanks je verhoogde energieniveau, niet te veel traint en je lichaam overbelast. Om erachter te komen of fatburners de juiste oplossing zijn voor jouw gewichtsverlies, raadpleeg je een diëtist in Almere of omgeving.
Hoe je fatburners gebruikt
De meeste fatburners worden in pil- of poedervorm verkocht. Fatburners werken echter alleen als je ze combineert met een calorietekort en voldoende beweging. Het enige wat een fat burner doet, is het effect van een goed dieet en fysieke activiteit versterken. Dus op zichzelf doen ze niets.
Wanneer neem je ze in?
Vaak gebruik je een fatburner maar één keer per dag. Een fatburner kun je het beste voor het ontbijt of voordat je gaat sporten innemen.
Bij Samen Sterk adviseren wij je graag – Neem contact met ons op!
Als je effectief wilt afvallen en je benieuwd bent wat fatburners voor je kunnen doen, adviseren wij je graag. Bij Samen Sterk koppelen we jou aan een diëtist bij je in de buurt, waar in Nederland je ook woont. Die geeft je advies op maat. Zo kun je verantwoord afvallen met behulp van fatburners. Vul online ons contactformulier in voor een gratis kennismaking.
