5 meest gestelde vragen over eiwitten

2588-1536x1024

Eiwitten zijn bouwstenen voor je lichaam.

1. Hoeveel eiwitten heb ik nodig?
Als volwassene heb je ongeveer 0,8 gram eiwit per kilo lichaamsgewicht per dag nodig. Weeg je 60 kilo? Dan heb je ongeveer 48 gram eiwit per dag nodig.

2. Waarvoor zijn eiwitten belangrijk?

Eiwitten ondersteunen je spieren en behoud ervan. Maar ook zijn eiwitten voor het transport van stoffen in het bloed en onze lichaamscellen.

3. Welk ingrediënt kan ik het best eten om eiwit binnen te krijgen?
Het komt voor in zowel plantaardige als dierlijke producten. De eiwitkwaliteit per product verschilt. Eiwitten zijn opgebouwd uit aminozuren, ons lichaam heeft in totaal zo’n 20 verschillende aminozuren nodig. Sommige aminozuren (essentiële aminozuren ) kunnen niet door ons lichaam aangemaakt worden, dus die moeten we uit onze voeding halen.

4. Hoe zit het met dierlijke en plantaardige eiwitten?
Vlees en zuivel zijn hele goede bronnen van dierlijke eiwitten.

5. Kan ik het best voor plantaardige eiwitten of dierlijke eiwitten kiezen?
De voedingswaarde van beide soorten eiwitten is even goed.

Maak nu een afspraak afbeelding

Contactgegevens
Diëtistenpraktijk Samen Sterk
Telefoon: 085 7500 050
Afspraken wijzigen: afspraken@samen-sterk.com
Overige vragen: admi@samen-sterk.com