Immuunsysteem verbeteren
Wil je weten hoe je je immuunsysteem kunt verbeteren? Een sterk immuunsysteem is cruciaal voor je algehele gezondheid en helpt je lichaam infecties en ziektes te bestrijden. Door gezonde voeding, regelmatige lichaamsbeweging, voldoende slaap en effectieve stressmanagementtechnieken toe te passen, kun je je immuunsysteem aanzienlijk versterken. In deze blog delen we praktische tips en strategieën […]
Voeding zwangerschap
Tijdens de zwangerschap is het belangrijk om gezonde voeding binnen te krijgen. Denk aan veel groenten, fruit en volkorenproducten. Er zijn ook een aantal dingen die je beter niet kunt eten, denk aan rauw vlees of gerookte vis. Daarnaast is het van belang om voldoende calcium, jodium en ijzer binnen te krijgen tijdens de zwangerschap. […]
Dieetsoep
Dieetsoep is een heerlijke en effectieve manier om gewicht te verliezen zonder in te boeten op smaak. Het biedt een gezonde optie voor mensen die hun calorie-inname willen verlagen en tegelijkertijd hun inname van voedingsstoffen willen verhogen. Met een verscheidenheid aan ingrediënten, van groenten tot magere eiwitten, is dieetsoep niet alleen voedzaam, maar ook makkelijk […]
Gezonde desserts
Gezonde desserts zijn een geweldige manier om verantwoord te genieten van zoetigheid. Ze bewijzen dat je niet hoeft in te boeten op smaak terwijl je toch gezonde keuzes maakt. Ontdek hoe je met de juiste ingrediënten heerlijke, voedzame desserts kunt creëren die passen in een gebalanceerd dieet. Wat verstaan we onder een gezond dessert? Een […]
Gezonde snelle maaltijd
De meeste mensen denken dat een snelle maaltijd altijd ongezond is, maar niets is minder waar. Ook snelle maaltijden kunnen gezond zijn. In onze drukke levens waar we van hot naar her rennen, is gezonde voeding van groot belang. In dit artikel leggen we je uit hoe je makkelijk gezonde én snelle maaltijden kunt bereiden. […]
Wat doet een fat burner?
De enige manier waarop je kunt afvallen, is door in een calorietekort te komen. Dit houdt in dat je meer calorieën verbrandt dan dat je binnenkrijgt. Wat een fat burner doet, heeft niet direct met vetverbranding te maken, ondanks dat de naam dat doet vermoeden. Hier lees je wat fatburners wel doen, wat erin zit […]
Symptomen van ondervoeding herkennen
Ondervoeding is slecht voor je gezondheid. Het kan iedereen overkomen, hoe oud of jong je ook bent, waar je ook woont. Er is sprake van ondervoeding als iemand niet genoeg voedingsstoffen binnenkrijgt. Het is belangrijk om de symptomen van ondervoeding te herkennen, zodat je actie kunt ondernemen. Aanhoudende ondervoeding heeft namelijk negatieve gevolgen voor je […]
Dieet bij diabetes
Een dieet kan bij diabetes een handig hulpmiddel zijn om hoge bloedsuiker te voorkomen. Dankzij de juiste voeding kun je gewoon gezond leven. Maar wat houdt gezonde voeding bij diabetes precies in? Wat moet je wel eten en drinken en wat wordt afgeraden? Lees verder voor meer informatie over een dieet bij diabetes. Wat is […]
Starten met het 1 op 1 dieet? Samen Sterk helpt!
Het 1 op 1 dieet is ontwikkeld door Dr. Alan Howard en Ian McLean-Baird, het komt oorspronkelijk uit Engeland en heet ook wel het Cambridge dieet. Bij het 1 op 1 dieet worden maaltijdvervangers ingezet om af te vallen. Het dieet bestaat uit 7 stappen, waarin je een gezonde levensstijl aanleert. Tijdens het proces heb […]
Is zwemmen goed voor je?
Zwemmen wordt gezien als een van de beste vormen van lichaamsbeweging. Dit komt doordat het hele lichaam getraind wordt tijdens een zwemsessie. Of je nu gaat voor een rustige schoolslag of een meer intensievere vlinderslag: elke vorm biedt zowel fysieke als mentale voordelen. Kom in dit artikel meer te weten of de gezondheidsvoordelen van zwemmen […]