Waarom biologisch eten
Steeds meer mensen kiezen voor biologisch eten, maar wat maakt biologische voeding zo bijzonder? Biologisch voedsel wordt geteeld zonder chemische bestrijdingsmiddelen en kunstmest, en het bevat vaak meer voedingsstoffen dan niet-biologisch voedsel. In dit artikel van Samen Sterk lees je waarom biologisch eten een goede keuze is en wat de voordelen zijn voor jouw gezondheid […]
Slapen en afvallen
Slapen en afvallen: kan dat tegelijk? Veel mensen vragen het zich af. Een ding wat zeker is: als jij een goede nachtrust hebt, zit je de volgende dag bomvol energie. Dit helpt met het creëren van een gezond leefpatroon. Doordat je beter eet en beweegt, ben je aan het eind van de dag moeër waardoor […]
Gezond ouder worden
Gezond ouder worden betekent dat je zowel fysiek als mentaal in goede gezondheid blijft naarmate je ouder wordt, zodat je zelfstandig en actief kunt blijven. Het is belangrijk omdat het de levenskwaliteit verhoogt, het risico op chronische ziekten vermindert en bijdraagt aan een langer, gelukkiger en onafhankelijk leven. Wat is gezond ouder worden? Gezond ouder […]
Immuunsysteem verbeteren
Wil je weten hoe je je immuunsysteem kunt verbeteren? Een sterk immuunsysteem is cruciaal voor je algehele gezondheid en helpt je lichaam infecties en ziektes te bestrijden. Door gezonde voeding, regelmatige lichaamsbeweging, voldoende slaap en effectieve stressmanagementtechnieken toe te passen, kun je je immuunsysteem aanzienlijk versterken. In deze blog delen we praktische tips en strategieën […]
Voeding zwangerschap
Tijdens de zwangerschap is het belangrijk om gezonde voeding binnen te krijgen. Denk aan veel groenten, fruit en volkorenproducten. Er zijn ook een aantal dingen die je beter niet kunt eten, denk aan rauw vlees of gerookte vis. Daarnaast is het van belang om voldoende calcium, jodium en ijzer binnen te krijgen tijdens de zwangerschap. […]
Dieetsoep
Dieetsoep is een heerlijke en effectieve manier om gewicht te verliezen zonder in te boeten op smaak. Het biedt een gezonde optie voor mensen die hun calorie-inname willen verlagen en tegelijkertijd hun inname van voedingsstoffen willen verhogen. Met een verscheidenheid aan ingrediënten, van groenten tot magere eiwitten, is dieetsoep niet alleen voedzaam, maar ook makkelijk […]
Gezonde desserts
Gezonde desserts zijn een geweldige manier om verantwoord te genieten van zoetigheid. Ze bewijzen dat je niet hoeft in te boeten op smaak terwijl je toch gezonde keuzes maakt. Ontdek hoe je met de juiste ingrediënten heerlijke, voedzame desserts kunt creëren die passen in een gebalanceerd dieet. Wat verstaan we onder een gezond dessert? Een […]
Gezonde snelle maaltijd
De meeste mensen denken dat een snelle maaltijd altijd ongezond is, maar niets is minder waar. Ook snelle maaltijden kunnen gezond zijn. In onze drukke levens waar we van hot naar her rennen, is gezonde voeding van groot belang. In dit artikel leggen we je uit hoe je makkelijk gezonde én snelle maaltijden kunt bereiden. […]
Wat doet een fat burner?
De enige manier waarop je kunt afvallen, is door in een calorietekort te komen. Dit houdt in dat je meer calorieën verbrandt dan dat je binnenkrijgt. Wat een fat burner doet, heeft niet direct met vetverbranding te maken, ondanks dat de naam dat doet vermoeden. Hier lees je wat fatburners wel doen, wat erin zit […]
Symptomen van ondervoeding herkennen
Ondervoeding is slecht voor je gezondheid. Het kan iedereen overkomen, hoe oud of jong je ook bent, waar je ook woont. Er is sprake van ondervoeding als iemand niet genoeg voedingsstoffen binnenkrijgt. Het is belangrijk om de symptomen van ondervoeding te herkennen, zodat je actie kunt ondernemen. Aanhoudende ondervoeding heeft namelijk negatieve gevolgen voor je […]