Heb ik voedselintolerantie of PDS?
Buikpijn, een opgeblazen gevoel of onregelmatige stoelgang: het zijn vervelende klachten die u kunnen belemmeren in het dagelijks leven. Bij diëtistenpraktijk Samen Sterk krijgen we regelmatig de vraag: “Heb ik het prikkelbare darm syndroom (PDS), of is het toch een voedselintolerantie?” In dit artikel leggen we uit wat het verschil is en wat u kunt doen om uw klachten te verminderen.
Wat is een voedselintolerantie?
Bij een voedselintolerantie reageert uw lichaam op bepaalde stoffen die u niet goed kunt verteren, zoals lactose of fructose. De klachten – zoals buikpijn, gasvorming of diarree – ontstaan vaak vrij snel na het eten van een specifieke voedingsstof. Zodra u het betreffende ingrediënt mijdt, verdwijnen de buikklachten meestal snel. De oorzaak is dus vaak goed te herleiden.
Wat is PDS?
Het prikkelbaredarmsyndroom (PDS) is een chronische darmstoornis waarbij de bewegingen van uw darmen (de peristaltiek) verstoord zijn. Soms werken de darmen te snel, soms te traag. Dit zorgt voor klachten zoals krampen, een opgeblazen gevoel, obstipatie of diarree. Voeding speelt zeker een rol bij PDS, maar wat bij de een klachten veroorzaakt, geeft bij de ander geen problemen. Hierdoor is er geen standaard dieet dat voor iedereen werkt.
De buikklachten van PDS en voedselintolerantie lijken dus sterk op elkaar, maar de oorzaken verschillen. Het goede nieuws? In beide gevallen helpt het enorm als u weet welke voeding de klachten veroorzaakt.
Houd een voedings- en klachtenlogboek bij
Of u nu PDS of een intolerantie vermoedt: inzicht begint met het bijhouden van wat u eet en hoe u zich voelt. Een eenvoudig logboek waarin u voeding, tijdstip en klachten noteert, kan al snel patronen laten zien. Dit is niet alleen nuttig voor uzelf, maar ook wanneer u hulp zoekt bij een diëtist of arts.
Wat is FODMAP en hoe helpt het?
Komt u er met een logboek niet uit, dan kan een FODMAP-dieet uitkomst bieden. Dit dieet is speciaal ontwikkeld voor mensen met PDS. Tijdens het traject vermijdt u tijdelijk bepaalde groepen koolhydraten (de FODMAPs) die lastig te verteren zijn. Vervolgens voegt u ze stap voor stap weer toe, om te ontdekken welke groepen bij u buikklachten veroorzaken. Start nooit zelf een FODMAP-dieet, maar doe dit onder begeleiding van een gespecialiseerde diëtist, zodat het veilig en effectief verloopt.
Hulp nodig bij PDS-klachten?
Heeft u hulp bij PDS-klachten nodig? Neem contact op met diëtistenpraktijk Samen Sterk, dan zoeken we samen naar een oplossing voor uw klachten! Bel naar 085 7500 050, stuur een e-mail naar afspraken@samen-sterk.com of vul het contactformulier in.
