Invloed van stress op gewichtstoename

Stress-gerelateerde gewichtstoename

Stress-gerelateerde gewichtstoename komt vaker voor dan veel mensen zich realiseren en kan hardnekkig zijn. In een maatschappij waarin prestatiedruk, volle agenda’s en mentale belasting normaal lijken, staat het lichaam regelmatig onder spanning. Langdurige stress zet verschillende lichamelijke processen in gang die het gewicht beïnvloeden, vaak zonder dat iemand zich daar direct bewust van is. Hierdoor kan afvallen lastig worden, zelfs wanneer iemand gezond eet en voldoende beweegt. Het begrijpen van dit mechanisme is essentieel om langdurig resultaat te bereiken bij stress-gerelateerde gewichtstoename. Hierbij kan Samen Sterk u helpen.

Wat gebeurt er in het lichaam bij stress?

Bij stress maakt het lichaam het hormoon cortisol aan. Dit hormoon zorgt ervoor dat het lichaam alert blijft, maar heeft ook invloed op de stofwisseling en vetopslag. Een verhoogd cortisolniveau stimuleert de eetlust en vergroot de behoefte aan snelle energie, zoals suikerrijke of vette voeding. Daarnaast kan stress leiden tot emotioneel eten of onregelmatige eetpatronen. In dit proces kan persoonlijke begeleiding bij afvallen helpen om inzicht te krijgen in gedrag, triggers en gewoonten die samenhangen met stress.

Waarom stress gewichtstoename in stand houdt

Stress verstoort niet alleen het eetgedrag, maar ook slaap en herstel. Slecht slapen heeft invloed op honger- en verzadigingshormonen, waardoor iemand sneller te veel eet. Bovendien zorgt vermoeidheid vaak voor minder beweging. Zo ontstaat een vicieuze cirkel waarin stress-gerelateerde gewichtstoename zichzelf blijft versterken, zelfs wanneer de intentie om gezonder te leven aanwezig is.

Emotioneel eten en controleverlies

Veel mensen grijpen bij spanning of emotionele druk naar eten als manier om rust te vinden. Dit gebeurt vaak onbewust en staat los van echte honger. Op de korte termijn geeft dit een prettig gevoel, maar op de lange termijn kan het bijdragen aan stress-gerelateerde gewichtstoename en schuldgevoelens. Bewustwording van deze patronen is een belangrijke stap richting verandering.

Stress-gerelateerde gewichtstoename aanpakken met een diëtist van Samen Sterk

Gewichtstoename door stress is geen teken van falen, maar een signaal van het lichaam dat het onder druk staat. Door stress serieus te nemen en de onderliggende oorzaken aan te pakken, wordt afvallen weer haalbaar. Een integrale aanpak gericht op lichaam en geest is vaak de sleutel tot succes bij stress-gerelateerde gewichtstoename. Bij Samen Sterk stellen we een persoonlijk plan op dat u helpt om verantwoord af te vallen. Wij herprogrammeren uw lichaam, maken u bewuster over voeding en geven u een passend advies dat haalbaar is, zonder dat u het gevoel heeft dat u aan het ‘diëten’ bent. Wilt u hier meer over weten? Bel naar 085 7500 050, stuur een e-mail naar afspraken@samen-sterk.com of vul het contactformulier in.